Blogtrottr
<<蘋果日報>>即時新聞-生活
>即時新聞-生活 
The Best Way to Manage your Money.

Start using Mint today to set a budget, track your goals and do more with your money.
From our sponsors
怎麼睡都好累嗎 快來聽搖滾樂吧
Jul 14th 2014, 23:22

你是不是常有愈睡愈累的症狀？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師黃守宏表示，愈睡愈累有兩種可能，第一個就是睡的時間過長，使睡眠品質變差；第二個則是睡眠遲惰現象，人如果在深層睡眠時被叫醒，就容易感覺疲累、沒精神，睡眠遲惰通常會維持幾分鐘，長的話可能會到2~4小時。
 
要改善愈睡愈累的狀況，黃守宏醫師說，良好睡眠的關鍵是要集中且有效率，而不是時間愈長愈好，所以建議要限制睡眠時間，如果超過8個小時就容易影響睡眠品質；而睡眠遲惰造成的愈睡愈累，如果維持較長的時間，建議可以聽一些搖滾樂或是快節奏的音樂，能夠幫助你更快清醒。（周佩儀／台北報導）

一起愛爸媽，請加入「家有老小孩─爸媽，換我照顧你」社團

若感到愈睡愈累，快聽搖滾樂，讓你比較快清醒。網路照片



【臉團】：臉書熱門粉絲團最新動態大集合

【蘋論陣線】：最新評論及獨立媒體每日總覽

有話要說 投稿「即時論壇」

onlineopinions@appledaily.com.tw

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 qhhk9yaisgbq1 的頭像
    qhhk9yaisgbq1

    線上遊戲排行榜2013/2014,進擊的巨人線上看,candy crush saga外掛,正妹寫真三圍

    qhhk9yaisgbq1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄